В праздники Роспотребнадзор рекомендует гулять, играть в снежки, кататься на коньках или лыжах. По мнению специалистов, активности на открытом воздухе улучшат здоровье и выносливость. Также рекомендуется посетить тренажёрный зал или заняться спортом дома, так как физическая активность способствует укреплению здоровья и повышению иммунитета. Есть стоит полезную пищу и соблюдать баланс в рационе. Это поможет поддержать здоровый образ жизни и энергичность в праздники. И, конечно же, выспаться, так как достаточный сон и отдых – залог здоровья, считают в Роспотребнадзоре.
«Наслаждайтесь зимой с максимальной пользой для своего здоровья», - напоминают санитарные врачи.
